さたけ接骨院です。

本日は、当院にお越しになる患者様が多く抱えている【腰痛】　アメリカの研究では、血液中のビタミンCが不足している方は、ビタミンCが不足していない方と比べて、腰痛発症のリスクが1.3倍高くなっていたと報告されています。

通院後、ご自宅や私生活でも取り入れられる、痛みの緩和になる、腰痛に効くとされている飲み物をご紹介します。

【アセロラジュース】･･･果汁10％の物で、およそ100ml.あたり120mgものビタミンCが含まれているとされています。また果汁100％のグレープフルーツジュースも、100ml.あたり38mgのビタミンCが含まれています。

一見レモンを含んだもののほうがビタミンCを摂取できそうな気がしますが、アセロラやグレープフルーツのほうが飲み物としては、効率よくビタミンCを摂取することが可能です。尚、購入の際には果汁100％のものを購入するようにしてくださいね。

【高齢者の腰痛予防には牛乳がおススメ！！】

牛乳にはアミノ酸が豊富に含まれていて、このアミノ酸は筋肉のエネルギー源として働き、筋肉を修復する働きがあります。少し負荷の強い運動した後は、筋肉が破壊され、筋肉の線維を修復するためにアミノ酸が使われます。うまくアミノ酸を含んだ飲み物を摂取することで筋力アップにつながるかもしれないということです。摂取のタイミングは、運動した後30分以内がおすすめですよ^^

【女性特有のお悩みからくる腰痛には豆乳や飲むヨーグルトがおススメ】

豆乳にはビタミンB群が豊富に含まれているため、症状を軽減できるかもしれません。他にも、お肌をきれいにする大豆イソフラボンや便秘解消に役立つオリゴ糖なども含まれているので、飲むことで期待できる効果はたくさんあるんです。

皆様の症状が少しでも改善されれば幸いです。当院での施術後に、オススメドリンクを一杯飲む。

継続は力なり!(^^)!

予約優先性で待ち時間なし、日曜日も営業･一人一人にベストな治療をご提案致します。

【さたけ接骨院】